Pin-Up �������� (Hanna Somatics�)

Hanna Somatic Education® (Hanna Somatics™)

����� ������� � ����� ����������� ������ ������� ������������ ������ �� ������������� �������� - ��� Pin-Up ������� � �������������� c�������.

• ����������� ����� c������������ �������� ������ Pin-Up60-90 ������ ����������� �� ����� Pin-Up ������������.
• �� ����� ������� ������������� �������� ������������ ���� ��������� � ���������� ��� �� ����� ���������� �����������, ���������, ����� ��������, ���������� ������������� ��� Pin-Up ��������.
• �� ����� «����������» ����� ������ (�� ������ � ���������� �������� ��� ��������) ������������� ��������� � ������ ���� �������� ����� ����������� ����� ��� ������� ����� ������ ������ ��������, ����� �� ���������� �������� ��������������.

���� ��� ����� ������

������� ������������ ��������� ����� ������ Pin-Up ��� ����� �������� �������� ����� �����.
����������� ����� �������� �� ������� ������, ��� ���������� ����, � ����� ��������� ����� ���������� ������� ���� ������ � � ������ ������������ �������� ������������ Pin-Up ��������.
�� �������� �������� ����� ������������ Pin-Up � ���� ����, ����� ����������� � ����� ��������������, ��� �����-���� ����������� �� �����.
��������������������� ��������, Pin-Up ��������� ��� ������, ������:���� � ��������, ������� ����� �����, �������� � ��������������� �������, ���������-����������� ����, ���� �, ���� � Pin-Up �������� ����, �������.

������������� �������� ��������� ������ ������ ������-��������� ��������, ���������� ��� Pin-Up ������������» (pandiculation =���.Pin-Up ���� ���������� ����������� ����� ����������� ����������� �������� ����� � ������ ������ �������������, �������� � ���������� �����, ��������� ����, � ������� ������� � ���� ��������.

«������������» �������� � ���� ����������������, �������� �����������, ���������� ���������� ���������� � ���������, ��� ����� ����������� «�����������» ����������� �������� (�� ������ Pin-Up �� ������ ������� � ����������.

����� ����, �� ����� ������� �� Pin-Up ������ «����������������» («���������������»), �������������� �������� ������������ ����������. �� ���������� ���� ������������ ��������, ����� ���������� «��������� �������������» (Cat Stretch), ��������� ������ ������� ������� ����-��� ���� � ����. ������ ���������� ������ ��� ����� ���������� ������ �����, ��� ������������ ���� ������� �������� ����������. �������� � ����� ����� �� ��������� ���������� ������� ��������, �� ������ ������������ ������ �����������, �������� ���������, ������� ������ �� ����� ��������������.

�������� ������������ ���������� ���������, �� Pin-Up ������� �������������� �������� �������� � ������� ��������, ������� ����� ��������� ��-�� �� ������ ��������� ������������ ������ ����� � ������� �� ������.

«���������������» �������� Pin-Up � ����������. ��� ��������� �������� ����������� ���� � �������� � ������� ��������� ������ ����������� ��������.

������ ����� Pin-Up ������������ ��������� � ��������� ����������� ��������� (�����������, ��������, ���������� �����) ����� 3 - 5 ������� ��� �������, ��� �� ����� ���������������������� ������������������������ ����.

��� ������� � ��������������, ��� � ��������������� Pin-Up �������� ���� ����, ��������� ���� ���������� ����������� ������ ����. �� ��������� ������������ ���� � ���������� ����� ��������, � ����� ������� ��������� �������� � ��� �����.

Pin-Up ��� ������� ��������� - ���������� � �� �������������� ��������.

������������� ��������:������ ���

- ����������