TRX-йога- уникальное Pin-Up духовной и физической практики йоги с безграничными возможностями петель TRX. TRX-это хороший инструмент, который помогает как начинающим, так и опытным практикующим ближе познакомиться со своим телом и изучить различные типы поз йоги.
Тренировки способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость - то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков. С их помощью Pin-Up подготовить тело к выполнению сложных поз (асан) - постепенно и безопасно. А те упражнения, где требуется балансировать на руках, поначалу могут показаться сложными и пугающими, однако с помощью тренировочных петель TRX Вы сможете постепенно научиться выполнять их без поддержки.
Также тем, кто практикует йогу или занимается растяжкой, обычно не хватает силовых упражнений. TRX даёт именно такую Pin-Up но при этом без гантелей и множества тренажеров. Мы работаем с собственным весом. Поклонники йоги, несмотря на отличное владение своим телом, всё же оставляют некоторые мышцы без внимания. А занятия на петлях заставляют работать даже самые, казалось бы, недосягаемые мышцы.
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ЗАНЯТИЕ:
● для людей с любым уровнем физической подготовки и Pin-Up способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия
● упражнения с петлями Pin-Up как для мужчин, так и для женщин; нет абсолютно никаких ограничений по возрасту
●класс TRX-йоги подойдет для тех, кто хочет избавиться от лишних калорий, привести в тонус мышечный корсет и получить свою Pin-Up гормона счастья - эндорфина
●тренировки с петлями будут Pin-Up здоровым людям, которые хотят поддерживать организм в хорошей форме
для людей с хорошей физической подготовкой и, тем более, опытом в профессиональном спорте, TRX может стать отличным способом получать физические нагрузки, не нанося вред своему Pin-Up
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ(ограничения):
● болезни сердца и сосудов
● восстановительный Pin-Up после хирургических вмешательств
● травмы спины и позвоночника
● геморрой
● гипертония
● хронические патологии почек или печени в Pin-Up обострения
● воспаления и инфекции
● эпилепсия
● сердечно-сосудистые заболевания
● послеоперационный период
● повреждение спины и позвоночника
● геморроидальное воспаление прямой кишки
● гипертония
● хронические Pin-Up почек или печени в стадии обострения
● воспалительные процессы в организме
● эпилепсия.
ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЯ(что оно даёт):
1. ТРЕНИРОВКА ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ
Ввиду специфических нагрузок, подвесной тренинг равномерно нагружают Pin-Up благодаря чему происходит комплексная их тренировка. Более слабые мышцы напрягаются одновременно с более сильными и гораздо быстрее приходят в тонус.
2. УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Любые занятия спортом, по умолчанию положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, но тренировки с TRX дают Pin-Up кардио-нагрузку и тренировку дыхания. Именно поэтому занятия с петлями будут особенно полезны, если у вас проблемы с давлением или дыхание
3. УЛУЧШЕНИЕ КООРДИНАЦИИ И РАВНОВЕСИЯ
Во время занятий с петлями ваше тело чаще всего находится в подвешенном состоянии. Это стимулирует работу вестибулярного аппарата и улучшает вашу ловкость и Pin-Up
4. РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И РАСТЯЖКИ
Правильное выполнение большинства Pin-Up с TRX требует наличия хорошей растяжки. Соответственно, даже если вы не будете целенаправленно растягиваться, тренировки с петлями помогут вам улучшить гибкость.
5. ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ И УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ Pin-Up
Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины. Тренировки TRX Pin-Up вам выпрямить позвоночник, укрепить мышцы спины, а также качественно проработать все суставы и поддерживать их в хорошем состоянии. И все это без специфических упражнений.СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ(как проходит занятие):
В стропы с резиновыми захватами вставляют руки и ноги и тренируются в подвешенном состоянии с собственным весом. Длину петель регулируют в зависимости от задачи. TRX подойдет для силовой или кардио-тренировки, растяжки. Начало занятия проходит Pin-Up с динамичной разминкой, середина практики освоение базовых поз (асан) хатха-йоги с помощью петель TRX и функционального тренинга, заканчиваем релаксацией или медитацией.
