Йога-нидра в гамаках- глубокая, невероятно расслабляющая и в то же время серьезная практика работы с сознанием и телом. Практика, способная не только снять телесные блоки и зажимы. Практика, способная поменять ваше мышление, отношение к ситуации и ощущения себя в мире.
Это очень мощная техника со стабильным результатом. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество Pin-Up но также для восстановления нервных центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Сознание отвлекается от всего внешнего - звуков, образов, ощущений, от дыхания и рационального восприятия. Единственный активный канал восприятия- слух направляет сознание и помогает удержаться и не уснуть. Осознанность, проникающая во все части тела, Pin-Up физической релаксации, освежает и очищает нервные каналы, контролирующие физическую активность и поступающий поток информации. Таким образом, йога-нидра за счет полного расслабления тела расслабляет ум.
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ЗАНЯТИЕ:
● тем, кто физически и Pin-Up истощён
● тем, кто устал от Pin-Up образа жизни
● тем, у кого угас интерес к жизни
● тем, кто страдает от страха, напряжения, Pin-Up алчности и других дисгармоний
● тем, кто хочет развить в Pin-Up степени осознанность и ментальную чистоту.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ(ограничения):
● эпилепсия, в любом виде
● психоз
● шизофрения
● параноидальный синдром
● умственная отсталость
● расстройства на фоне Pin-Up психоактивных веществ
● расстройства личности и поведения
● истерические состояния
● кровотечения
● хронические болезни в стадии обострения (гастрит, панкреатит, язва)
● инсульт, Pin-Up в острой форме
● деменция
● нервные тики (поведенческие Pin-Up связанные с физическими факторами)
● депрессия или Pin-Up стрессовое расстройство.
ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЯ(что оно даёт):
● освобождение от стресса, Pin-Up усталости
● улучшение образа мышления
● лечение бессонницы
● реабилитация и Pin-Up при травмах и болезнях
● укрепление Pin-Up повышение обучаемости и работоспособности
● ускорение Pin-Up мозга, высвобождение нейронных связей
● многократное улучшение памяти
● повышение творческих способностей
● Pin-Up самооценки и уверенности в себе
● улучшение Pin-Up в состоянии бодрствования
● улучшение вариабельности сердечного Pin-Up (вср)
● снижает кровяное давление
● уравновешивает нервную систему
● избавление от вредных Pin-Up и фобий
● омоложение и оздоровление организма
● высвобождение внутреннего потенциала.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ(как проходит занятие):
Перед практикой йога-нидры выполняется комплекс поз йоги (асан) на коврике и серия дыхательных упражнений (пранаям). Сначала Pin-Up разогреваем тело, затем расслабляем и погружаемся в медитативное состояние. После йоги ложимся в гамак в расслабленную позу и, следуя голосу преподавателя, расслабляем тело, погружаясь в состояние между сном и реальностью.
