Pin-Up здоровая спина

ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ЗАНЯТИЕ:
● кто хочет улучшить свою осанку, Pin-Up искривление
● кто стремиться Pin-Up гибкость и подвижность позвоночника
● кто занят на сидячей работе или проводит много Pin-Up проводят за ноутбуком или компьютером
● кто много времени проводит на ногах
● кто находится в возрасте Pin-Up 60 лет
● кто выполняет физически Pin-Up работу.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ(ограничения):
● обострение болезни позвоночника
● инфекции, воспаления
● восстановительный период после операции
● повышенное или пониженное давление
● всевозможные поражения внутренних Pin-Up в острой фазе
● нарушения психики: шизофрения, депрессии, Pin-Up
● черепно-мозговые травмы
● заболевания суставов инфекционного характера
● повышенная температура
● беременность.

ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЯ(что оно даёт):
● облегчаются боли в спине, либо Pin-Up полностью
● растяжение, выпрямление позвоночника, Pin-Up его гибкости и подвижности
● улучшение циркуляции крови в межпозвоночных Pin-Up
● укрепление Pin-Up спины и шеи
● коррекция осанки, уменьшение искривления
● профилактика заболеваний суставов
● снятие нервного напряжения
● снятие усталости вплоть до полного расслабления Pin-Up
● Pin-Up выносливости и физической силы
● улучшение качества сна
● оптимизация обменных процессов
● восстановление запаса энергии.

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ(как проходит занятие):
Занятие состоит из обязательней разминки, основной части, где каждый раз фокус направлен на проработку, укрепление определённых отделов позвоночника. В конце занятия мягкая растяжка и шавасана для расслабления тела и ума.